Tips & Tricks: cum poti combate si preveni aparitia ridurilor
Iti doresti ca tenul tau sa isi mentina in mod natural aspectul tanar si neted?
Sunt o multime de factori care influenteaza semnificativ aspectul pielii, de la factori interni, dificil de controlat, precum scaderea nivelului de estrogen odata cu inaintarea in varsta si pana la factori externi, precum expunerea prelungita la soare.
Acesti factori externi ce duc la aparitia mai rapida a ridurilor pot fi controlati de obicei prin alimentatie si rutina zilnica de ingrijire a pielii, cu scopul de a preveni semnele imbatranirii si de a mentine pielea sanatoasa.
Iata 5 sfaturi simple de care poti tine cont pentru a combate aparitia ridurilor si a liniilor fine:
- Acorda atentie sporita alimentatiei
Ceea ce mancam si ajunge in corpul nostru este la fel de important pentru piele ca produsele de ingrijire pe care le utilizam.
O alimentatie corecta si sanatoasa reprezinta primul pas catre "elixirul tineretii" si nu poate fi inlocuita cu nimic altceva.
Acizii grasi Omega 3 si Omega 6 sunt esentiali pentru o piele frumoasa, acestia regansindu-se in mod natural in alimente precum uleiul de masline, nucile, fisticul sau somonul.
De asemenea, hidratarea corecta a corpului este esentiala pentru piele, de aceea aveti grija sa consumati apa de-a lungul intregii zile. Ceaiul si cafeaua ajuta de asemenea la hidratare, insa nu si alcoolul sau bauturile energizante.
- Nu iti expune pielea la soare timp indelungat
Vitamina D este esentiala pentru piele, insa expunerea prelungita la soare nu este benefica pe termen lung si dauneaza sanatatii si aspectului pielii.
De asemenea, incercati sa nu va expuneti la soare in timpul orelor de pranz cand radiatiile UV sunt la cote maxime, sau, daca nu puteti evita expunerea la soare, utilizati o crema cu factor de protectie solara ridicat, precum si haine cu protectie, care au capacitatea de a bloca radiatiile UV.
Soarele altereaza structura unor compusi ai pielii (un exemplu fiind elastina) si cauzeaza scaderea nivelului de colagen, ceea ce in timp duce la aparitia ridurilor si la pierderea elasticitatii pielii.
- Cauta produse ingrijire care ajuta la prevenirea aparitiei ridurilor
Ingredientele precum colagenul, coenzima Q10 sau cafeina sunt frecvent utilizate in compozitia cremelor antirid, datorita proprietatilor regenerante, ce contribuie la mentinerea fermitatii pielii.
Construieste-ti o rutina de ingrijire si respect-o atat dimineata, cat si seara inainte de culcare. Rezultatele se observa doar daca pielea este ingrijita constant, iar aplicarea unei creme antirid pe timp de noapte intensifica procesul de regenerare celulara ce are loc pe timpul noptii.
- Curatarea pielii si demachierea joaca un rol important in mentinerea unui ten tanar
Uneori esti obosita seara si poate nu ai chef sa "pierzi" cateva minute aplicand demachiantul, insa tenul tau iti va multumi daca o vei face totusi si ii vei permite astfel sa se refaca pe durata orelor de somn. Poti folosi un lapte demachiant bland sau o lotiune micelara care nu doar curata, ci are si proprietati calmante asupra pielii iritate si obosite.
Demachierea si curatarea tenului ar trebui sa fie primul pas atat in rutina matinala cat si in cea de seara, fiind etapa care pregateste tenul pentru aplicarea produselor de ingrijre.
- Nu sari peste orele de somn daca iti doresti o piele radianta si odihnita
La fel ca alimentatia, somnul este esential in mentinerea unui ten odihnit si lipsit de riduri si cearcane. Cremele antirid, serurile anti-age si toate procedurile cosmetice nu pot inlocui orele de somn necesare pentru ca pielea sa aiba un aspect odihnit.
Lipsa de somn accelereaza aparitia semnelor de imbatranire, deoarece corpul nu are timp sa isi refaca echilibrul natural de hidratare, iar celulele epidermei nu au timp sa se regenereze si sa produca colagen si elastina in mod natural.
Celebrul "somn de frumusete" sau "beauty sleep" nu este asadar un mit, ci un mod eficient si natural de a ne ingriji organismul si pielea, asigurandu-le timpul necesar pentru refacere.
